Schede Allenamento Con Pesi A Casa
I 10 migliori prodotti di aprile 2025
Ultimo aggiornamento:
3 aprile 2025
WorkoutLabs
Schede per esercizi WorkoutLabs per esercizi a casa senza attrezzatura - Schede per allenamenti in forma - Mazzo di schede per il fitness - Schede allenamento donna e uomo - 60 esercizi e 12 routine
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ALLENARSI A CASA - Senza palestra, allenamento a casa con le schede di esercizi. Kit palestra in casa! Con le routine di 20 min. perdi grasso e aumenti la massa muscolare. E migliora la forma fisica. Nel comfort di casa tua! Fitness attrezzi casa!
PRINCIPIANTI E PROFESSIONISTI - Con il nostro mazzo di carte per l'allenamento, l'home fitness e' ora possibile. Ogni scheda ha istruzioni dettagliate. Ottimo per coloro principianti e professionisit. Attrezzatura palestra per la casa. Allenamento a casa attrezzi.
TANTI ESERCIZI - Cambia l'allenamento a casa con la tua palestra in casa. Il mazzo ha 60 esercizi unici. 12 routine guidate per la parte superiore e inferiore del corpo, core e HIIT per tutto il corpo. Scolpirai i muscoli. Palestra da casa multifunzione. Kit palestra in casa,
USATELI PER ANNI - Le carte sono realizzate con plastica resistente e impermeabile. Se si sporcano, puliscili semplicemente. Questo è un kit per esercizi a casa che non dovrai mai sostituire! Ginnastica in casa e attrezzatura palestra per casa
PACK N 'GO - Viaggia con queste carte fitness ovunque! Le dimensioni di un mazzo di carte da gioco, stanno facilmente nella tua borsa. Atrezzi fitness casa. Portali in viaggio d'affari o in vacanza. E non saltare mai più un allenamento! Kit palestra casa! Sport attrezzi casa!
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HOMCOM
HOMCOM Set 2 Manubri Convertibili in Bilanciere, 25kg Totali con 12 Dischi Pesi Acciaio e Plastica Allenamento a Casa
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#2
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PER IL FITNESS A CASA: Questo set di manubri con dischi pesi è ideale per potenziare i muscoli e grazie all'impugnatura antiscivolo ti alleni in sicurezza.
DUREVOLE: I dischi pesi di questo set di manubri sono realizzati in acciaio, HDPE e sabbia, con copertura in plastica per evitare di graffiare il pavimento.
DESIGN 2 IN 1: Il set di pesi da palestra può essere usato come 2 manubri separati oppure come bilanciere usando il connettore. Il kit perfetto per adattarsi al tuo programma di allenamento.
COMPATTO: Il kit pesi da palestra si ripone in poco spazio quando non lo usi e lo puoi trasportare facilmente.
DIMENSIONI: Dimensione dischi da 2.5kg: Փ25 x 4Acm. Dimensione dischi da 2kg: Փ20 x 4Acm. Dimensione dischi da 1.5kg: Փ18 x 3Acm. Dimensione manubri da 0.5kg: Փ2.5 x 50cm. Dimensioni connettore: Փ4.2 x 39cm.
56,95 € SU AMAZON
PosterMate
FitMate - Poster per esercizi con manubri e esercizi di allenamento con pesi gratuiti, decorazione per la casa, palestra, guida per la stanza (42 x 63 cm)
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#3
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✅ PLASTIFICATO: Grazie alla plastificazione, il poster dura più a lungo. Seleziona uno dei due formati disponibili per adattarlo allo spazio in cui ti alleni. Scegli la versione da 64 x 42 cm per avere una guida di riferimento e pianificazione, oppure la versione da 76 x 51 cm per utilizzarlo durante l'allenamento.
✅ RAGGIUNGI I TUOI OBIETTIVI: Ciascuno di questi poster è una guida esaustiva per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness. Gli esercizi includono tutti i principali gruppi muscolari per un allenamento completo. I movimenti illustrati sono perfette sia per i principianti che devono imparare a eseguire correttamente gli esercizi, sia per gli atleti che non si stancano mai di perfezionare la loro tecnica.
✅ ALLENATI COME UN PROFESSIONISTA: Per creare questi poster ci siamo rivolti a personal trainer ed esperti di fitness di tutto il mondo. Il nostro obiettivo era quello di includere gli esercizi più efficaci per creare un allenamento che coinvolga tutti i gruppi muscolari. Se gli squat, gli stacchi da terra e la panca sono gli esercizi più conosciuti, fidati, c'è un motivo!
✅ PER UNO STILE DI VITA ATTIVO: Pianificare i tuoi allenamento è un'ottima mossa per raggiungere i tuoi obiettivi. I poster FitMate ti permettono di variare gli esercizi con facilità rendendo i tuoi workout più piacevoli per farti raggiungere uno stile di vita sano. Appendi i poster all'altezza giusta per consultarlo tra un set e l'altro e il gioco è fatto!
✅ COMPLETA LA TUA PALESTRA IN CASA: Che sia in garage, in casa o nel tuo studio, questi poster sono un'aggiunta funzionale per lo spazio in cui ti alleni. Utilizza qualche striscia di nastro adesivo o un paio di puntine per appenderli. I principianti possono utilizzarli come guida visiva per imparare la tecnica corretta durante l'esecuzione dell'esercizio.
11,99 € SU AMAZON
RS SPORT
RS SPORT Allenamento in Sospensione, Kit con Cinghie e Sistema di Ancoraggio Porta, Regolabile, Allenamento Fitness per Tutto il Corpo a Casa, Palestra, in Viaggio, per Uomo e Donna.
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#4
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✅ PRODOTTO PROFESSIONALE: R.S.SPORT ha realizzato queste cinghie con materiali di alta qualità e con doppie cuciture resistenti e durevoli. Il moschettone che supporta fino a 500 kg e con comodissime maniglie in gomma antiscivolo per comfort e sicurezza. Il prodotto è stato testato da atleti e Trainer professionisti nel settore Fitness. Queste fasce sono utilizzate da molte palestre per i propri clienti.
✅ ALLENAMENTO COMPLETO: R.S.SPORT sarà la scelta ideale. Con queste fasce potrai allenare tutto il corpo, è come avere una la tua home gym portatile nel comfort di casa tua. Con l'aiuto del manuale, puoi eseguire esercizi per tutto il corpo per spalle, gambe, petto, addominali, schiena, braccia, gambe e glutei ecc. Solo 20 minuti al giorno ti permette di bruciare rapidamente i grassi, costruire massa muscolare e aumentare la forza.
✅ FACILE DA ISTALLARE E UTILIZZARE: Con il nuovo design ci vuole solo un minuto per fissare le cinghie di sospensione sulla porta oppure su una parete, sulle strutture che trovi in palestra o al parco su una sbarra per trazioni, quindi puoi iniziare l’allenamento in poco tempo. Questa alternativa all’allenamento dei pesi ti permetterà di essere più atletico. Le fasce sono facili da trasportare ed estremamente versatili così puoi allenarti ovunque tu vuoi, interno o all’esterno.
✅ ATTREZZO SICURO E DUREVOLE: Le fasce di tessuto sono fatte con materiali di alta qualità e di alta resistenza e con fibbie per la regolazione in lega di alluminio, sono facili da regolare in ogni sessione fitness. Le maniglie sono fatte di un materiale resistente e antiscivolo per una maggiore presa e sicurezza nei tuoi allenamenti. Queste fasce possono durare anni mantenendo la loro resistenza e non si rovinano rispetto a molti altri modelli sul mercato che sono più economici.
✅ KIT COMPLETO: 2 fasce regolabili da 125 cm a 175 cm, un ancoraggio porta (per fissarlo sulla porta), una cinghia di estensione per essere fissata in diverse dimensioni come: il tronco d'albero, barra orizzontale o altra struttura robusta, una borsa in rete per il trasporto, un manuale di allenamento con una scheda full body per iniziare fin da subito.
50,99 € SU AMAZON
JISADER
JISADER Pila Pesi da Palestra Perno di Caricamento Pesi Supporto Multifunzione per Scheda Pesi Aggiungi Peso per Sollevamento Pesi, Sport di Allenamento
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#5
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Bellissimi accessori: il perno della macchina per pesi è un accessorio perfetto per palestra, fitness, sollevamento pesi, esercizio fisico, allenamento, ecc. E anche un regalo eccellente per la famiglia, gli amici e gli amanti del fitness.
Materiale: acciaio
【Premium e affidabile】 Il perno del pacco pesi da palestra è realizzato in acciaio di alta qualità, robusto, durevole, non facile da rompere e di lunga durata. 【Prestazioni elevate】 La lunghezza del perno più lunga aiuta a mantenere il livello mentre si muove lungo la barra. Facile da usare: il perno di bloccaggio del pacco pesi è leggero e facile da inserire e rimuovere, comodo per l'uso quotidiano. 【Ampia applicazione】 Il perno estensore del pacco pesi può essere fissato alla macchina
Si prega di consentire lievi errori dovuti alla misurazione manuale diversi monitor.
1 perno per pacco pesi da palestra (con manicotto riduttore)
24,89 € SU AMAZON
Angles90
Elastici A90 - Integra un workout con elastici agli allenamenti in sospensione e con pesi
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#6
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Perché gli elastici - Rispetto all'allenamento con i pesi o all'allenamento in sospensione, gli esercizi eseguiti con le bande di resistenza sono caratterizzati da una variazione della resistenza che cambia durante tutto il movimento. Ciò implica un diverso tipo di stimolo per il muscolo.
Quando e dove - Migliora la tua palestra di casa, mantieni la massa muscolare durante i viaggi o semplicemente aggiungi varietà alle tue sessioni all'aperto! Ampiamente utilizzato anche per il riscaldamento e la riabilitazione.
Bande multiple - Particolarmente utile per movimenti composti come le spinte per il petto, gli stacchi da terra o gli affondi! In alternativa, tieni una seconda coppia di nastri fissata su una sbarra o su una macchina per risparmiare del tempo.
Regolabile in lunghezza: quando sei in piedi sugli elastici, accorciali per una maggior resistenza senza il bisogno di dove allargare le gambe accorciando la cinghia delle impugnature Angles90 attaccate!
Combinazione di impugnature Angles90 - Suggerita per avere una maggiore scelta di esercizi e una trasmissione di potenza ottimizzata nei lavori di trazione.
13,90 € SU AMAZON
LS LS-Athletics
Agenda per gli allenamenti di body building, con 180 pagine, nero
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Agenda per gli allenamenti di body building.
Pratico formato DIN A6.
180 schede allenamento possibili (lingua italiana non garantita).
Carta da 120 grammi.
Rilegatura a spirale.
12,95 € SU AMAZON
DnKelar
DnKelar 5-in-1 Panca Pesi Regolabile Multifunzione, Panca Pesi Pieghevole da Allenamento per Addominali, Panca per Pesi con 7 Direzioni Schienale Regolabile, Panca Fitness per Casa Palestra Max 150kg
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#8
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【 pieghevole super facile da montare 】 DNKELAR panca per addominali è pieghevole e può essere assemblata molto facilmente, compatta e adatta per appartamenti. Perfettamente adatto per principianti, esperti e professionisti e per la casa, lo studio e il luogo di lavoro.
【 panca multifunzione perfetta per l’allenamento di tutto il corpo 】 La panca da allenamento DNKELAR è progettata non solo come panca per manubri, ma anche come panca per addominali e per allenare la schiena, che è ideale per bicipiti, panca, spalle, addominali, allenamento delle gambe e molto altro ancora. DNKELAR Set panca è la scelta migliore per allenamento di tutto il corpo.
【 Design antiscivolo e maggiore stabilità 】 I piedini larghi in gomma proteggono il pavimento da fastidiosi graffi – inoltre tenuta stabile durante tutto l'allenamento. Il tubo quadrato più spesso garantisce una elevata capacità di carico fino a 350 kg.
【 Design ergonomico con maggiore comodità】 comoda imbottitura e seduta in schiuma ad alta densità, che sono spesse, confortevoli e traspiranti, mantengono il corpo saldo e riducono l'affaticamento muscolare durante l'allenamento. Poggiapiedi rimovibile regolabile in 7 diverse altezze per una maggiore stabilità durante l'allenamento.
【 Alta qualità per una maggiore sicurezza】grazie al sistema di regolazione sicuro migliorato, lo schienale regolabile in 7 posizioni è assolutamente sicuro. I cuscinetti antiscivolo sono realizzati in plastica di alta qualità, per evitare lo scivolamento della scheda di controllo, per garantire la sicurezza durante l'allenamento, e per evitare che il tubo in acciaio strofini e graffi il pavimento.
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Perfeclan
Perfeclan Etichette per pacco pesi, adesivi numerici con foro per perno pacco pesi da 5 kg a 100 kg per accessori per attrezzature fitness per sollevamento pesi
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#9
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【Adesivi 】 Questi adesivi con il numero di peso sono etichettati da 11 libbre a 220 libbre (da 5 kg a 100 kg), soddisfacendo varie esigenze di allenamento.
【Scopo】Questi adesivi sono progettati per essere utilizzati su attrezzature per il fitness per l'identificazione , aiutando gli utenti a identificare facilmente il peso della propria attrezzatura.
【Materiale】 Realizzati in PP (polipropilene), questi adesivi sono durevoli e resistenti all'usura, garantendo un utilizzo prolungato.
【Dimensioni】Ogni singolo adesivo misura 9 cm x 2 cm, ottimo per la maggior parte delle dimensioni delle attrezzature per il fitness.
Applicazione: le etichette del pacco pesi sono adatte per l'allenamento in palestra o a casa.
13,99 € SU AMAZON
Workout Log Gym
Diario di fitness e agenda di allenamento (formato A5, rosa pesca) - Diario di impostazione degli obiettivi e di allenamento per casa, palestra e bodybuilding di Workout Log Gym
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#10
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IMPOSTA I TUOI OBIETTIVI - Inizia il tuo percorso di fitness con obiettivi di allenamento chiari in mente; Annota fino a 10 obiettivi di fitness con date target e stabilisci una strategia per raggiungerli
REGISTRA OGNI ALLENAMENTO - Non dovrai più cercare di ricordare cosa hai fatto nel tuo ultimo allenamento; Registra fino a 100 allenamenti con 9 esercizi per sessione di allenamento; Registra ogni dettaglio del tuo allenamento, inclusi ritmo, intervalli di riposo e cardio
MONITORARE I PROGRESSI - Sezioni dedicate per tenere traccia del peso corporeo, delle misurazioni e dei record personali; Valuta i tuoi progressi su base settimanale e mensile e apporta le modifiche necessarie per ottimizzare ulteriormente l'allenamento e l'alimentazione
DIMENSIONE IDEALE - Leggero, portatile e facile da trasportare in palestra; Il formato pagina A5 standard (15 x 20 centimetri / 6 x 8 pollici) offre ampio spazio per annotare con chiarezza ogni dettaglio del tuo allenamento; Diario di fitness personalizzato per aiutarti a prendere brevi appunti
COSTRUITA PER DURARE - Carta resistente da 100 g/m² progettata per resistere alle sollecitazioni sul pavimento della palestra e sulla borsa da palestra sudata; Spirali di rilegatura a doppio filo per una lunga durata; Regalo perfetto per gli appassionati di palestra
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