Meditazione Per La Rabbia
I 10 migliori prodotti di marzo 2025
Ultimo aggiornamento:
22 marzo 2025
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[ BENEFICI ] Attraverso la meditazione è possibile ridurre stress, ansia, paura e rabbia. Prima di iniziare la pratica è bene prestabilirne il tempo in base alla tua esperienza e al tuo livello. I praticanti esperti consigliano due sessioni giornaliere da 20 minuti, ma se sei agli inizi 5 minuti al giorno sono sufficienti. Concentrati sul tuo respiro aiutandoti con la visualizzazione di immagini mentali oppure puoi ripetere un mantra, ossia un suono o una parola (es. "pace, "tranquillità")
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