100 Schede Allenamento Corpo Libero Pdf Download
I 10 migliori prodotti di aprile 2025
Ultimo aggiornamento:
3 aprile 2025
WorkoutLabs
Schede per esercizi WorkoutLabs per esercizi a casa senza attrezzatura - Schede per allenamenti in forma - Mazzo di schede per il fitness - Schede allenamento donna e uomo - 60 esercizi e 12 routine
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ALLENARSI A CASA - Senza palestra, allenamento a casa con le schede di esercizi. Kit palestra in casa! Con le routine di 20 min. perdi grasso e aumenti la massa muscolare. E migliora la forma fisica. Nel comfort di casa tua! Fitness attrezzi casa!
PRINCIPIANTI E PROFESSIONISTI - Con il nostro mazzo di carte per l'allenamento, l'home fitness e' ora possibile. Ogni scheda ha istruzioni dettagliate. Ottimo per coloro principianti e professionisit. Attrezzatura palestra per la casa. Allenamento a casa attrezzi.
TANTI ESERCIZI - Cambia l'allenamento a casa con la tua palestra in casa. Il mazzo ha 60 esercizi unici. 12 routine guidate per la parte superiore e inferiore del corpo, core e HIIT per tutto il corpo. Scolpirai i muscoli. Palestra da casa multifunzione. Kit palestra in casa,
USATELI PER ANNI - Le carte sono realizzate con plastica resistente e impermeabile. Se si sporcano, puliscili semplicemente. Questo è un kit per esercizi a casa che non dovrai mai sostituire! Ginnastica in casa e attrezzatura palestra per casa
PACK N 'GO - Viaggia con queste carte fitness ovunque! Le dimensioni di un mazzo di carte da gioco, stanno facilmente nella tua borsa. Atrezzi fitness casa. Portali in viaggio d'affari o in vacanza. E non saltare mai più un allenamento! Kit palestra casa! Sport attrezzi casa!
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Gift Republic GR490056 100 Get Fitness Carte Attività, Blu
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Questo mazzo contiene 100 diverse attività di fitness che puoi provare in palestra o a casa.
Splendidamente progettato: è un ottimo regalo per qualcun altro o semplicemente per te stesso.
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Stack 52 carte per esercizi a corpo libero
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NOVITÀ PER IL 2019: abbiamo mantenuto tutto ciò che i nostri clienti amano dello Strength Stack 52 e lo abbiamo migliorato in base al loro feedback. Le carte sono più grandi del 50%. Il carattere è più grande e più facile da leggere. Le illustrazioni sono più grandi. Il nuovo design è bello e divertente.
IL PACCHETTO MEGA CONTIENE tutti i 104 esercizi a peso corporeo della serie Strength Stack 52 e include la nostra GARANZIA DI SOLDI 100%: se non ami le carte fitness Strength Stack 52, rimborseremo i tuoi soldi.
MISURA IL TUO STILE DI VITA: gioca ovunque e in qualsiasi momento. Otterrai i migliori risultati facendo mini-allenamenti (5-15 minuti) alcune volte al giorno. Nessuna pianificazione o preparazione, basta estrarre le carte e giocare. La difficoltà è progressiva. Puoi iniziare a qualsiasi livello e avanzare per ottenere forza e fitness d'élite.
DIVERTENTE E MOTIVANTE: giochi e competizioni rendono divertente l'esercizio. Gioca da solo o competi con i tuoi amici, coniuge o figli! Niente più noia. Ci sono 104 diversi esercizi di peso corporeo; non farai mai lo stesso allenamento due volte.
FACILE DA INIZIARE: nessuna attrezzatura, nessuna pianificazione, nessuna iscrizione. Puoi giocare ovunque. Scansiona le schede di allenamento con uno smartphone per i video online del sergente Volkin che dimostrano gli esercizi. Visita il nostro sito Web per decine di giochi di carte gratuiti e video didattici.
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2DOBOARD Carte Domande per Team per Retrospettive Efficaci, Workshop e Riunioni | Carte di Coaching per Team Building e Interventi | 50 Carte per Migliorare la Dinamica del Team e la Collaborazione
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🎯 Migliora la dinamica del team | Con queste 50 carte di coaching rafforzi la collaborazione e promuovi conversazioni più profonde. Perfette per team leader e strumenti di coaching in ogni ambiente.
💡 Versatile | Non solo per Scrum, ma anche per team building e valutazione dei progetti. Le carte senza termini specifici sono ideali per tutte le valutazioni e il coaching.
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💪 Di alta qualità e durevoli | Realizzate in robusto cartone da 350g, le carte vengono fornite in una scatola stabile progettata per un utilizzo a lungo termine.
🎲 Facile da usare | Estrai una carta e inizia discussioni sincere. Questo formato semplice favorisce conversazioni aperte e migliora in modo duraturo il lavoro di squadra.
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Bodyweight - Carte da allenamento complete, fitness per tutto il corpo, sport a casa (+ ogni esercizio come video)
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>>> per diversi allenamenti per tutto il corpo o allenamenti di messa a fuoco per addome, gambe, glutei, braccia, schiena e spalle
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Stack 52 carte per esercizi di flessibilità
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NOVITÀ PER IL 2019: abbiamo mantenuto tutto ciò che i nostri clienti amano dello stack di flessibilità 52 e lo abbiamo migliorato in base al loro feedback. Le carte sono più grandi del 50%. Il carattere è più grande e più facile da leggere. Le illustrazioni sono più grandi. Il nuovo design è bello e divertente.
CONTIENE: 52 dei più efficaci esercizi di allungamento dinamico e statico su carte da gioco adatte e numerate. Perfetto per il riscaldamento pre-allenamento e il raffreddamento post-allenamento. Non è necessaria alcuna attrezzatura aggiuntiva.
MIGLIORARE LA FLESSIBILITÀ IN MODO SICURO: nessuna pianificazione o preparazione. Mischia il mazzo e concediti una routine di stretching o gioca a un gioco di carte Stack 52 di flessibilità. Visita il nostro sito Web per idee di gioco gratuite o modifica il tuo gioco di carte preferito in un programma di stretching!
MODO PIÙ SEMPLICE PER IMPARARE L'ESERCIZIO ALLUNGATO: ogni carta ha un diagramma e una descrizione che spiegano come eseguire l'allungamento. Scansiona il codice QR con uno smartphone o un tablet per vedere una rapida dimostrazione video del tratto.
DIVERTENTE E MOTIVANTE: giochi e competizioni rendono divertente lo stretching! Gioca da solo o competi con i tuoi amici! Niente più noia. Ci sono 52 diversi tratti e infinite possibilità di gioco.
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Stack 52
Stack 52 carte esercizio con manubri
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NOVITÀ PER IL 2019: abbiamo mantenuto tutto ciò che i nostri clienti amano di Dumbbell Stack 52 e lo abbiamo migliorato in base al loro feedback. Le carte sono più grandi del 50%. Il carattere è più grande e più facile da leggere. Le illustrazioni sono più grandi. Il nuovo design è bello e divertente.
CONTIENE: 52 degli esercizi con manubri più efficaci su carte adatte e numerate. È necessario solo un set di manubri (si consiglia un paio leggero, medio e pesante). Non sono necessarie panchine o altre attrezzature da palestra.
CREA FANTASTICI ALLENAMENTI IN SECONDI: nessuna pianificazione o preparazione. Mischia il mazzo e concediti un allenamento o gioca a un gioco di carte Dumbbell Stack 52. Visita il nostro sito Web per idee di gioco gratuite o modifica il tuo gioco di carte preferito in un allenamento!
MODO PIÙ SEMPLICE PER IMPARARE GLI ESERCIZI DI DUMBBELL: ogni carta ha un diagramma e una descrizione che spiegano come eseguire l'esercizio. Scansiona il codice QR con uno smartphone o un tablet per guardare un breve video dimostrativo dell'esercizio.
DIVERTENTE E MOTIVANTE: giochi e competizioni rendono divertente l'esercizio! Gioca da solo o competi con i tuoi amici! Niente più noia. Ci sono 52 diversi esercizi con manubri e infinite possibilità di gioco.
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Stop! Fitness
Stop! Powerband - Carte da Allenamento, Versione Tedesca, Dimensioni Biglietti: 66 x 100 mm, con Scatola in plastica
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√ Stop! Carte per esercizi fitness, tutti gli esercizi con illustrazioni grafiche e descrizione comprensibile. Pratico, maneggevole, facile da trasportare e utilizzabile ovunque.
√ Il set di carte da allenamento è un kartothek con 35 schede informative ed esercizi che possono essere utilizzate come agenda di allenamento.
√ 33 carte di allenamento con esercizi Power band per tutto il corpo, allenamento di resistenza da solo o in coppia.
√ Versione tedesca delle carte di allenamento perfette per l'allenamento fitness a casa o in club.
√ Dimensioni biglietto: 100 x 66 mm, fornito in scatola di plastica, 300 g di cartone speciale con vernice per carte da gioco.
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NO EXCUSES
NO EXCUSES Cards - Carte Allenamento Sport all'aperto e a casa
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Carte per allenamento sport
Trasforma il tuo allenamento quotidiano in un gioco avvincente con No Excuses Card! Perfetto per chi ama il fitness e vuole aggiungere un tocco di divertimento alla routine, questo mazzo è pensato per allenarti in modo completo e dinamico, ovunque ti trovi.
Cosa include: Esercizi principali: Ogni carta è dedicata a uno degli esercizi base: Squat per potenziare gambe e glutei. Sit-Up per addominali scolpiti. Burpees per migliorare resistenza e cardio. Push-Up per braccia, petto e core. Carte jolly: Mescola il mazzo con le carte Run (per una corsa rapida) e Rest (momenti di recupero strategici) per mantenere il tuo allenamento vario ed equilibrato.
Caratteristiche principali: Allenamenti personalizzabili: Disegna una carta a caso o costruisci il tuo circuito fitness mescolando il mazzo. Adatto a tutti i livelli: Perfetto per principianti o atleti esperti grazie alla possibilità di regolare il numero di ripetizioni. Compatto e pratico: Portalo con te ovunque – in palestra, a casa, o all'aperto.
Perché sceglierlo? Divertiti a migliorare forza, resistenza e flessibilità, rendendo ogni sessione di allenamento diversa e stimolante. Questo mazzo di carte ti aiuterà a mantenere alta la motivazione e raggiungere i tuoi obiettivi fitness in modo creativo! Ordina ora e scopri un nuovo modo di allenarti!
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figgrs
figgrs Fit und Vital ab 50 - Schede da allenamento, 50 esercizi senza attrezzi (lingua italiana non garantita)
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TANTI ESERCIZI VARI: 50 schede con esercizi (più 5 schede di informazione, spiegazioni e azioni) per una varietà di allenamento particolarmente ampia e varia (lingua italiana non garantita). - Garantiamo il miglior rapporto qualità-prezzo.
L'allenamento bodyweight senza attrezzi migliora la forza e favorisce la mobilità e la coordinazione di tutto il corpo. Godetevi fin da subito un corpo atletico, una maggiore mobilità e gioia di vivere!
Illustrazioni dettagliate che, in combinazione con descrizioni mirate, rendono comprensibili anche i movimenti più complessi. Schede da allenamento variegate per un allenamento versatile e motivante.
Sviluppate da allenatori e studiosi con oltre 20 anni di esperienza nell’ambito sportivo, sanitario e professionale. Un concetto di allenamento made in Germany, che vi aiuta a raggiungere i vostri obiettivi di allenamento in modo efficace e divertente. STARE IN FORMA: Non importa se siete principianti o professionisti, o quale sia la vostra età! Mischiate le schede, allenatevi e vi sentirete meglio.
La vostra soddisfazione è per noi fondamentale: In ogni serie di schede si trovano 50 esercizi di fitness e allenamento. Abbiamo fatto in modo che non ci fossero più di due serie tematiche vicine, per esempio Functional Fitness e Fit wie die Profis o Rückenfit e 50 Plus si ripetono al massimo due volte. Chi acquista tutte e 6 le serie figgrs attuali, troverà solo 9 doppioni su 300 esercizi (se avete domande, si prega di utilizzare le domande e le risposte di Amazon sul nostro prodotto).
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